Vi är ju alla unika individer, och rent existentiellt är vi ensamma; det finns bara en som är som jag är, och en som du är etc. Samtidigt är vi sociala varelser med flockbeteende, som gör att vi är beroende av andra människor för vår överlevnad och bekräftelse.
Vad vore Donald Trump utan Twitter? Det kan vara lätt att falla offer för värderingar, och attityder som andra har om hur man ska förhålla sig till pandemin. För min egen del får jag nu nytta av TA som begreppsmodell, att navigera i verkligheten.
En av de mera handfasta modellerna är Existentiella Positioner. En enkel modell med stor fördjupningspotential.
Den innehåller 4 olika livspositioner att utgå från.
Jag är OK – Du är OK. + +
Jag är inte OK – Du är OK – +
Jag är OK — Du är inte OK + –
Jag är inte OK — Du är inte OK – –
Den hälsosamma och positiva ++ positionen ger en trygg bas för att relatera till andra, där jag har respekt för mig själv och andra. Här känner jag mig trygg i mig själv och kan känna tillit till andra och respektera dem. Här har jag god tillgång till mitt Vuxenjagtillstånd, och befinner mig i nuet. En god grund för att ta beslut utan stress och ängslan. Det här är positionen att ”komma vidare” – samarbeta etc.
I en – + position, har jag glidit ur ++, och börjar kritisera mig själv, ser fel och brister, tillkortakommanden, känner mig ängslig – ambivalent och tycker andra är bättre än jag. Här går jag lätt in i en anpassning till andra och tvivlar och nedvärderar min egen förmåga vilket gör att jag tappar min Vuxenkapacitet att sortera i verkligheten. Här känner jag en ökad stress och otillräcklighet, och glider lätt in i en defensiv attityd, med bristande tillit till mig själv. Hur ska jag göra? Ska jag ha munskydd? Vad tycker andra etc? Det här är positionen som rymmer en känsla av att jag vill ”komma bort härifrån” – en ängslan om vad andra ska tycka om mig.
När jag är i + – positionen, har jag tappat tilliten till mig själv och till andra, jag ser dem som, dumma och inkompetenta, medan jag själv tycker jag är en smart människa bland tokstollar. Andra är antingen farliga och hemska – eller dumma och enfaldiga. I den här positionen rättfärdigar jag mitt eget beteende och demoniserar de andra. T.ex: Du som är riskgrupp -Du får inte vara här! Håll dej hemma! Man tar på sig en Föräldraroll utan att ha mandat till det. Här är min förmåga till att känna empati för andra borta. En position där jag överdriver min egen förmåga och nedvärderar andrar som inte tycker som jag. Här är det antingen ”My way – Or Highway” – att bli av med andra som ställer till det.
Slutligen är – – positionen Jag är inte OK – Du är inte OK – en uppgiven position, där allt har rasat samman. Det finns inget hopp, alla är dumma, inkompetenta , oförstående etc. – och själv känner jag mig otillräcklig och värdelös i en hemsk värld med livsfarliga virus överallt. En position som ofta relateras till stadie av utbrändhet.
Det är en tungt och ger en känsla av att ”sitta fast” i hopplöshet.
Genom att använda modellen ovan, har jag en möjlighet att förflytta mig till den hälsosamma positionen ++ när jag har glidit ur den, genom att ha nedvärderat mig själv eller andra och situationen, och på så vis tappat min Vuxenkapacitet och fastnat i gamla dålig känslor eller tankar. Coronapandemin gör det inte enkelt och ibland kan det kännas näst intill omöjligt; anhörig dör, man förlorar jobbet, man förlorar sin yrkesidentitet, människor får inte träffa sina nära och kära, man får inte ha spontan närhet. Ensamhet och avsaknad av social kontakt blir tärande.
Hur kan jag ta mig tillbaka till ++?
Genom att stanna upp. Andas – ta kontakt med kroppen, lyssna, känna efter och fundera över vilken position är jag nu? Vad behöver jag göra för att komma till ++ ? Det krävs alltså att jag Stannar Upp – Reflekterar – och Grundar mig i mig själv,
för att ge mig utrymme till att välja och tänka.
Avslutningsvis är det frestande att titta på en + – karaktär som D.Trump med sin gränslösa grandiositet och trosuppfattning att det bara är han som kan lösa de stora världsproblemen. Han följer helt mönstret från historiska makthavare, som demoniserar, och förlöjligar andra ”The Corona Virux is the Democrats new hoax” It will soon disappear. The numbers are very low” Drink some chlorine – disinfect your self – God Bless America”. Och när en man med svart hudfärg dödas brutalt på öppen gata – kallar han demonstrationerna för ”thugs” och kräver tuffare tag. Allt enligt samma mönster. Han har de enkla lösningarna…
